Để phòng ngừa chấn thương trong cầu lông, đây là một số lời khuyên và phương pháp mà bạn có thể áp dụng:
Rèn luyện và tăng cường cơ bắp: Một cơ bắp mạnh mẽ và linh hoạt giúp giảm nguy cơ chấn thương. Tập trung vào việc rèn luyện cơ bắp chủ yếu như cơ chân, cơ tay, cơ vai và cơ lưng. Hãy thực...